美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，《感冒白皮书》指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。感冒药的主要功效是缓解症状，让人感觉好点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事是必须的。

第一：充分的休息。感冒后，最好找张舒服的床躺下来休息，并且每天要有8小时的睡眠，睡觉就是“最好的感冒药。

第二：补充维生素C。服用维生素C，或是吃点富含维生素 C的水果，比如橙子、橘子、柚子、柠檬等，都能缓解感冒症状。

第三：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的机率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让呼吸更顺畅。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。英国学者发现，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的乳制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶

第八步：服用非处方药。

第九步：耐心等它过去。感冒需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。